隐形肥胖！160cm身材苗条女子110斤，脂肪含量超标震惊医生

160cm、110斤的她竟被诊断为‘隐形肥胖’？揭秘身体里的脂肪秘密！

　　 3月18日获悉，有报道称，福州一位女性因内脏脂肪面积指标高达100，被诊断为肥胖症。

　　 该女子虽然身材苗条，身高160cm、体重55kg，却被归类为肥胖者，原因在于其体内脂肪含量过高，这种现象通常被称为“隐形肥胖”。

　　 据了解，隐形肥胖顾名思义，就是有些人看起来不胖，但实际上体内却有很多脂肪，而且这些脂肪大多长在了我们看不见的地方，也就是肝脏、肠道、胰脏的周围，对代谢、循环系统带来的负面影响不容忽视。

　　 想要摆脱隐形肥胖，可以从控制脂肪生成和提升脂肪消耗的角度入手。在日常饮食中，应以粗粮为主，用豆类、全谷物替代部分精米白面，尽量避免食用肥肉和油炸食品，同时将炒菜和油炸的烹饪方式改为蒸、煮、涮或炖煮。

　　 甜饮料确实对腰围的影响较大，因此日常生活中最好选择白开水或淡茶水作为饮品。蜂蜜水、豆浆、柠檬水等健康饮品也可以适量饮用，为身体补充水分的同时增添一些风味。在我看来，养成良好的饮水习惯至关重要。现代社会中，人们往往被各种含糖饮料吸引，却忽视了最简单却最健康的白开水。其实，保持身体的水分平衡并不需要复杂的手段，一杯温热的茶水或是清爽的柠檬水，同样能带来愉悦的体验，同时避免过多糖分带来的负担。与其追求口感丰富的甜饮，不如尝试回归自然，让清淡的饮品成为日常生活的一部分。这样不仅能控制体重，还能促进整体健康。